架立筋与通长筋的区别

架立筋与通长筋的区别

在传统的中医理论中，筋是人体的重要组成部分，与骨骼、肌肉等一同构成了人体的运动系统。而在中医理论中，筋分为架立筋和通长筋两种，它们在功能和应用上有着明显的区别。

首先，我们来了解一下架立筋。架立筋是指离心辐射而出的肌肉经络中筋络中主极端，形如六条辐条，故称之为"六带"。它位于人体的肩胸部，是连接上半身和下半身的桥梁。架立筋主要起到支撑和固定上半身的作用，能够使人的身体保持直立，保持良好的姿势。当我们欠缺架立筋的支持时，容易导致肩背疼痛、姿势不正等问题。

而通长筋则是人体经络中枝块通首端，呈逆时针排列，形如长绳，故称为"长绳"。通长筋位于人体的下半身和周围的关节部位，起到连接和协调身体各部分的作用。通长筋主要负责腰骶部和下肢的功能，能够使人体保持平衡和稳定，保持良好的步态和动作。当我们缺乏通长筋的协调性时，容易导致腰酸背痛、关节僵硬、步态不正常等问题。

架立筋和通长筋在功能上有区别，但它们的作用是相辅相成的。架立筋给予了人体上半身的支撑和固定，使得人体可以站直和保持良好的姿势；而通长筋负责连接上半身与下半身，使得人体可以平衡和协调运动。只有两者都正常协调工作，才能保证人体正常运动和健康。

那么如何保持架立筋和通长筋的健康呢？首先，我们应该保持良好的姿势，尤其是长时间坐姿的人，要注意保持背部挺直，肩膀下沉，这样可以减少架立筋的负担。同时，适当进行一些架立筋的训练和锻炼，比如做悬垂、引体向上等动作，可以有效地加强架立筋的功能。

而对于通长筋，我们应该注意保持腰背肌肉的力量和柔韧性。可以进行一些腰部和下肢的拉伸运动，比如扭腰、弓步深蹲等，可以促进通长筋的协调性和灵活性。此外，保持适当的体重和良好的饮食习惯也是保持通长筋健康的重要因素。

总之，架立筋和通长筋在中医理论中具有重要的地位，它们分别负责人体的上半身和下半身的支撑和协调，是我们保持健康和良好姿势的重要保障。通过保持良好的姿势，合理锻炼和保养，我们可以使架立筋和通长筋发挥最佳的作用，保持身体健康和良好的运动状态。